1. はじめに
ピックルボールを始めたばかりの人にとって、ラケット（パドル）の握り方、つまり 「グリップ」 は意外と悩みの種になります。テニスやバドミントンの経験者ならなんとなく感覚的に握れるかもしれませんが、実はピックルボール独自のグリップが存在し、プレースタイルにも大きく影響を与えます。
本記事では、ピックルボールのグリップについて詳しく解説し、どのグリップが自分に合っているのかを見つける手助けをします。
2. ピックルボールにおけるグリップの重要性
ピックルボールでは、パドルの握り方がショットの安定性やパワーに影響を与える ため、適切なグリップを選ぶことがとても重要です。
- コントロール性：正しいグリップをすることで、ボールを思った方向に打ちやすくなる。
- パワー：効率よく力を伝えられるため、力強いショットが打てる。
- スピン：スピンをかけやすくなり、多彩な戦術が可能になる。
- 怪我予防：無理な力を入れずに済み、手首や腕の負担が軽減される。
これらの点を考慮すると、自分に合ったグリップを見つけることが上達の第一歩 だとわかります。
3. ピックルボールで使われる主なグリップ
ピックルボールでは、主に以下の 3つのグリップ が使用されます。
3-1. コンチネンタルグリップ（ハンマーグリップ）
特徴
- ハンマーを握るようにパドルを持つ。
- テニスのサーブやボレーと似た感覚。
- フォアハンドとバックハンドの切り替えがスムーズ。
メリット
- バックハンドへの対応がしやすい。
- 低いボールを処理しやすく、ボレー戦に強い。
デメリット
- フォアハンドの強打がしにくい。
- スピンをかけるのが難しい。
3-2. イースタングリップ
特徴
- パドルの面を握手するように持つ。
- フォアハンドの打ちやすさが特徴。
メリット
- 初心者に最も使いやすい。
- フォアハンドが安定し、力強いショットが打ちやすい。
デメリット
- バックハンドが弱くなりやすい。
- 高速のボレー戦では切り替えが難しい。
3-3. ウェスタングリップ
特徴
- パドルの面をしっかり握るように持つ。
- テニスでスピンを多用する人に向いている。
メリット
- スピンをかけやすく、ドロップショットやロブに適している。
- フォアハンドの攻撃力が増す。
デメリット
- バックハンドが非常に打ちづらい。
- 素早いボレーには向かない。
自分は今コンチネンタルグリップで握っています！いわゆる包丁握りですね。
スピンがちょっと打ちづらいので吹かすことが多いです。。。
4. 自分に合ったグリップの選び方
どのグリップを選ぶかは、自分のプレースタイルや得意なショット によって変わります。
4-1. バランスを重視するならコンチネンタルグリップ
コンチネンタルグリップは、フォアハンドとバックハンドの切り替えがスムーズなため、ボレーを多用するプレーヤーやダブルスプレーヤー に適しています。
4-2. フォアハンドを強化したいならイースタングリップ
イースタングリップはフォアハンドの安定感が高く、初心者や攻撃的なプレーヤー におすすめです。
4-3. スピンや変化をつけたいならウェスタングリップ
ウェスタングリップはスピンをかけやすいので、ドロップショットやスライスを多用したいプレーヤー に向いています。
色々試してみるのが吉！
5. グリップの握り方と力加減
適切なグリップの強さ も重要です。強く握りすぎると疲れやすく、手首を痛める原因になります。
5-1. 「卵を握る感覚」で
プロ選手の多くは、「卵を軽く握る程度の強さ」でパドルを持つことを推奨しています。これは、
- 柔軟にパドルを操作できる
- 瞬時の反応がしやすい
- 手首の負担を軽減できる という利点があります。
5-2. 状況に応じた調整
- リターンやサーブ → やや強めに握る（7割程度の力）
- ボレー戦やタッチショット → 軽く握る（3〜5割程度の力）
これを意識すると、パフォーマンスが向上します。
卵を握る感覚。難しいです笑
どうしても力んでしまいます。
6. グリップの変更と練習方法
6-1. いろいろ試してみる
初心者のうちは、いくつかのグリップを試しながら、自分に合ったものを見つけるのが大切です。
6-2. 壁打ち練習
壁に向かってフォアハンドやバックハンドを打ちながら、各グリップの感触を確かめるのが効果的です。
6-3. 試合で実践
実際の試合で異なるグリップを試し、どのグリップが自分のプレースタイルに最も適しているか を確認しましょう。
7. まとめ
ピックルボールにおけるグリップは、プレーの質を大きく左右する重要な要素です。コンチネンタル、イースタン、ウェスタン の3つのグリップの特徴を理解し、自分のスタイルに合ったものを選びましょう。
最適なグリップを見つけることで、ピックルボールの楽しさがさらに広がります。ぜひ、さまざまなグリップを試しながら、自分にとって最適な握り方を探してみてください！
グリップ変えるだけでプレースタイルにも変化が出ます！自分に合ったものを探して楽しんでいきましょう！
